グルコバイと生理後のダイエットと足つぼ

グルコバイというのはダイエット薬ではなく、糖尿病治療薬です。グルコバイは、普通に健康な人が服用するお薬ではありません。グルコバイは体重を減らす効果はないので、ダイエット目的ならば、もっと違った方法を考えたほうが良いです。肥満度を数字で出すBMIの数値が、肥満のレベルであるならば、ダイエット外来で相談をしてみるのもひとつです。

女性であれば、ダイエットはタイミングも大切になります。ダイエットをする狙い目は、生理後のタイミングが絶好のチャンスです。生理後はエストロゲンの分泌が多くなりますから、女性のカラダは自然と痩せやすくなって、ダイエットにも最適な時期になるのです。エストロゲンは女性ホルモンのことで、分泌が増えることにより、お肌の調子も良くなりますし、精神的にも安定します。エストロゲンの分泌量が増す生理後は、体にも良い栄養を摂取して、効果的にダイエットを成功させましょう。

生理中というのは、ホルモンバランスが乱れがちです。そのあとの時期ですから、野菜や食物繊維などのヘルシーな食品をチョイスしながら、栄養のバランスを考えた食事をしましょう。生理後は激しい運動ではなく、軽いストレッチで体をならします。徐々に、軽くウォーキングもしていくと良いです。

ダイエットのために、足つぼもおすすめです。足つぼダイエットは、自分でもできるので、ポイントをおさえてやってみましょう。足つぼをするときには、カラダを温めてからはじめます。バスタイムのあとなどは、血液循環が良くなっていて、最適なタイミングです。足の裏にはいくつものツボが集まっていて、刺激することで体に効果を発揮します。食欲抑制のツボなどを刺激して、ダイエット効果にもつなげてみましょう。